Home / লাইফ স্টাইল / জেনে নিন দাঁত মাজার সঠিক পদ্ধতি

জেনে নিন দাঁত মাজার সঠিক পদ্ধতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডেন্টাল বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন দুইবার দাঁত মাজার পরামর্শ দেন। তবে শুধু দাঁত মাজলেই হবে না সঠিক পদ্ধতিতে তা করতে হবে। সঠিক উপায়ে দাঁত না মাজলে দাঁত ও মাড়ি ক্ষয়ে যায়। তাহলে জেনে নেওয়া যাক দাঁত মাজার কিছু সঠিক কৌশল।

শক্ত ব্রেসুলের ব্রাশ
অনেকেই সস্তার ১০-১৫ টাকা দামের ব্রাশ কিনে ভাবছেন টাকা বাঁচিয়ে ফেললেন। এই ব্রাশগুলোর ব্রেসুল অনেক শক্ত হয়ে থাকে যা দাঁতের উপরের এনামেলের ক্ষতি করে। তাই দাম দিয়ে হলেও একটু নামী ব্র্যান্ডের ভাল নরম ব্রেসুলের ব্রাশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

খুব বেশি জোরে দাঁত মাজা
অনেকেই মনে করেন, জোরে জোরে চাপ দিয়ে মাজার ফলে দাঁতের ময়লা ভাল করে পরিষ্কার হবে এবং দ্রুত পরিষ্কার হবে। আর এতেই ক্ষতিটা হয় বেশি। খুব বেশি জোরে চাপ দিয়ে ব্রাশ করতে গেলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

অতিরিক্তি সময় নিয়ে ব্রাশ করা
অনেকেরই ধারণা বেশি সময় ধরে ব্রাশ করলে দাঁত ভাল করে পরিষ্কার হবে। কিন্তু এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। প্রতিটা জিনিসেরই একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। ২ মিনিটের বেশি দাঁত মাজা অত্যন্ত ক্ষতিকর।

খাওয়ার ঠিক পরপরই দাঁত মাজা
অতিরিক্ত সচেতন মানুষ দাঁতের সুরক্ষায়, খাওয়ার পর পরই দাঁত পরিষ্কার করেন। যা উল্টো দাঁতের ক্ষতিই করে বেশি। খাওয়ার পর পরই বিশেষ করে অ্যাসিডিক খাবার ও ফলমূল খাওয়ার পর ব্রাশ করলে দাঁত ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়। খাওয়ার পরপর কুলকুচি করে, অন্তত ৩০ থেকে ১ ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করাটাই সঠিক পদ্ধতি।

ভুল টুথপেস্ট ব্যবহার করা
দাঁতের ক্ষয় রোধের জন্য যেমন সঠিক ব্রাশ প্রয়োজন, ঠিক তেমনই প্রয়োজন সঠিক টুথপেস্টের। বেশিরভাগ মানুষই বিজ্ঞাপন দ্বারা প্রভাবিত হয়ে রং-বেরঙয়ের টুথপেস্ট কিনে ব্যবহার করে থাকেন। স্বাস্থ্যসম্মত উপাদানের একটু বেশি দামি টুথপেস্ট কেনার পরামর্শ দেন ডাক্তাররা।

Check Also

শরীরের ভালোর জন্য সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছেন? দূরে রাখুন এই ছয়টি সাপ্লিমেন্ট

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের প্রতিদিনের কাজ করার শক্তি যোগায় আমাদের রোজকার খাওয়া খাবার। ভালো খাদ্যাভ্যাস …